Pilates


Dieses gesundheitsfördernde Trainingssystem wurde bereits vor 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Diese Trainigstechnik basiert auf den folgenden Pilates Prinzipien:

– Kontrolle – Konzentration – Zentrierung – Atmung – Präzision – Bewegungsfluss

Sie können bei regelmässigem Training mit folgenden Resultaten rechnen:

– Stärkung der Rumpfmuskulatur (Tiefenmuskulatur) – Mobilisierung der Wirbelsäule – straffe und schlanke Muskulatur – weniger Haltungsprobleme – verbessertes Körperbewusstsein – weniger Muskelverspannungen – mehr Ausgeglichenheit