Übung: Footwork – Parallel Heels


Ausgangsposition: – neutrale Rückenlagenposition auf dem Reformer – Wagen ist geschlossen – Fersen flecks auf der Fussstange, Knie und Füsse in einer Linie halten – Schulterblätter breit auf dem Reformer – mit einer Ausatmung die Beine strecken – einatmen und die Beine beugen, Wagen wird geschlossen – ca. 8-12 mal wiederholen

Achtung: Fuss- und Knieposition beibehalten! Den Federwiederstand reduzieren wenn sich die Schultern zu sehr in die Schulterpolster drücken! Abstand gross halten von Schultern zu Ohren, breite Schultern!